家庭体育教育有啥作用？让“冠军妈妈”陈中来告诉你

陈中曾获得奥运会、世界杯、世锦赛跆拳道冠军，抒写了中国跆拳道史上的传奇。

目前，她担任北京体育大学团委书记、首都体育学院院长助理。

工作之外，她还认真履行着母亲的职责，在对两个孩子的教育上，她有一套独特方法。

01

“你是我的儿子，妈妈可以，你也一定可以的！”

2009年7月，27岁的陈中生下儿子晨晨。陈中和老公车新港都曾经是跆拳道运动员，儿子继承了他们的优良基因，腿长手长、身手敏捷，逐渐展现出运动方面的天赋。

为了测试儿子对哪种运动项目感兴趣，陈中带儿子去各种体育项目的赛场，让他在运动中感受体育的魅力。经过一段时间的观察，陈中发现儿子对篮球最感兴趣，这让她特别开心。因为陈中的母亲早年就是篮球运动员。

怕4岁的儿子喜欢篮球只是三分钟热度，陈中先给儿子打“预防针”：“你想打篮球，妈妈答应你，但开始学习了就不能后悔，一定要坚持下去才行。”晨晨仰着稚气的小脸答应了妈妈。

陈中明白严师出高徒的道理。其他孩子的训练一般是每周一次，她要求晨晨每周练3次，从一开始的准备活动到跑跳，再到练习技术，每个细节她都要求儿子做到符合规范。起初，晨晨做得很认真，可新鲜劲儿一过，面对严苛的训练，他叫苦不迭，继而打起了退堂鼓。 松本山雅比赛分析

“妈妈，我不想练篮球了！”在一次严格的训练过后，晨晨向陈中提出放弃的请求。陈中已经猜到儿子会提出这样的请求，鼓励他的同时，又向他讲起了自己当年训练的故事：

“你知道吗？妈妈小时候也爱哭，动不动就想放弃。但如果当初妈妈不能吃苦，放弃练体育，就拿不到那么多世界冠军了。你是我的儿子，妈妈可以，你也一定可以的！”

在陈中的不断鼓励下，晨晨坚持了下来。10岁那年暑假，他和一帮读初中的小哥哥一起训练篮球，无论是技术还是训练的劲头，他都是表现最好的，即使手掌磨烂了也一声不吭，一直坚持到训练结束。看到儿子已经把体育训练中的磨难当成了荣耀，陈中向儿子伸出了大拇指。

02

“每个人都要为别人服务，

只有团结才能发挥更大的力量。”

2014年，陈中的二宝小葡萄出生了，有了养育晨晨的经验，陈中养育二宝从容了许多。

小葡萄4岁时，陈中像对待以前的晨晨那样，让他把多个体育项目接触了一遍，最后让他选择喜欢的体育项目。小葡萄没有犹豫，直接选择了跆拳道，并且发出豪言：“我要像妈妈一样厉害！”

转眼间，小葡萄已经练习了近3年的跆拳道，虽然还在练基本功阶段，但已经有了明显变化。以前，小葡萄动不动就哭，自从练跆拳道，他的身体渐渐强壮起来，安全感也增强了。

体育项目需要团队配合，没有团队精神的人是得不到大家认可的。为了培养小葡萄的团队精神，每次陈中陪他训练，总要提前几分钟到，帮着大家换训练服，搬运器材。训练结束后，陈中和小葡萄一起打扫场地，整理器材，帮受伤队员按摩，最后离开。

起初，小葡萄有些不理解，说自己的事情自己干，为什么帮别人干呢。陈中没有给他解释，而是问道：“是不是近来小朋友们都喜欢和你一起训练、一起玩了？”小葡萄想了想，点了点头。陈中说：“体育竞技讲究团队精神，妈妈当年夺取世界冠军，背后有教练、队医、翻译等人的功劳，每个人都不是独立的个体，都要为别人服务，只有团结才能发挥更大的力量。”

体育锻炼不仅让小葡萄性格渐渐开朗，也让他和小伙伴们的关系更为融洽。陈中知道，体育运动最能锻炼孩子的毅力，平时她经常带孩子参加各类比赛，增强孩子的参与意识。一天，陈中带两个儿子参加亲子跑步比赛，发令枪刚响，晨晨就冲了出去，陈中和小葡萄赶紧跟了上去凯尔特人赛事前瞻。

跑到3公里时，陈中发现晨晨的速度突然慢了下来，便问他怎么了。晨晨吃力地说：“妈妈，我可能岔气了，能不能停下来啊？”陈中清楚，这是儿子前半程用力过猛所致，于是，便攥着拳头给他打气：“要是停下来，我们就会被别人超越。”“哥哥，我们一起加油！”

看到弟弟跑速均匀，看上去比自己轻松，晨晨觉得自己是哥哥，要给弟弟做榜样。于是，他又坚持往前跑。陈中带着他们一边跑，一边调整呼吸。晨晨慢慢调整好了节奏，跑得也不那么累了。

就这样，陈中带着两个儿子一起跑到了终点，夺得了亲子跑步比赛的冠军。回家的路上，两个儿子高兴得蹦蹦跳跳，唱了一路的歌。随着参加比赛次数越来越多，小哥俩的感情也越来越好。

03

对当年母亲踢自己的那一脚，陈中铭记在心

直到18岁，她才明白了母亲的良苦用心

其实，陈中的家教理念和教育方式深受母亲张美瑛的影响。张美瑛曾被评为“全国十佳母亲”，是她把陈中一步一步培养出来的。

陈中4岁开始打乒乓球，8岁练篮球，后来被陈立人教练看中，到北京练跆拳道。来到北京后，陈中才知道国家队与自己原先的想象出入太大，不仅没有专门的训练场馆，每天还要超负荷训练，光踢腿就要做1000多次，要光着脚在水泥地上练习，训练格挡能力时，整个手臂被踢得青紫。

当时，和陈中一起来的河南籍队员好几个都打了退堂鼓。陈中也向母亲提出不想练了，母亲用不容商量的口气回绝了她：“你已经进了国家队，就要坚持下去。如果中途退出，你就失去了为国争光的机会。跆拳道在咱们国家基础有些弱，你要是能打出来，对国家也是个贡献。”

不过，陈中也有偷懒的时候。一天，张美瑛到北京看望女儿，当时陈中正在训练场练基本功。她发现女儿没有按教练的要求练习，偷偷减少了一个训练动作，十分生气，上前朝女儿腿上踢了一脚。

倒在地上的陈中哭着说：“我身上青一块紫一块的，你还踢我，你真狠心！”张美瑛厉声说：“一个连训练都偷懒的人，是不可能有啥出息的，更不会得到别人的尊重！”对于母亲的教诲，陈中默默记在心里，此后训练更加刻苦了。

对当年母亲踢自己的那一脚，陈中铭记在心，直到18岁拿了首枚奥运会金牌，她才真正明白了母亲的良苦用心。陈中家里有个荣誉室，儿子懂事后，她给他们讲自己为中国夺得金牌的自豪，让孩子们从小就具有为国争光的荣誉感。

目前，陈中担任北京体育大学团委书记，多年的运动员生涯及工作经历，让她清晰地认识到体育教育的重要性，自觉成为家庭体育教育的发起者。

如今，陈中对两个孩子全面实施体育家庭作业制度，每天陪着孩子们跑步、跳绳、打球……为了激励孩子，陈中每天把孩子们家庭作业的完成情况发到朋友圈，实行网上打卡制度，并把孩子们训练的图片晒出来，接受亲友们的监督。

END

作者：莞 尔

编辑：付晓康

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